Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό και ιδιαίτερα ωφέλιμο, να αφιερώνετε χρόνο για χαλάρωση, αυτοσυγκέντρωση και σύνδεση με το μωρό σας.

Η yoga κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο πιο όμορφος και ασφαλής τρόπος να γυμναστείτε και να διατηρήσετε μια καλή φυσική κατάσταση.

Τι περιλαμβάνει η yoga για εγκύους

Η yoga για εγκύους (prenatal yoga) είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα που σας καθοδηγεί στο ταξίδι της εγκυμοσύνης βήμα-βήμα. Η πρακτική πραγματοιποιείται με βάση το αγγλικό σύστημα Birthlight, με ασκήσεις προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας.

Ο φυσικός συνδυασμός ασκήσεων και αναπνοών, θας σας ενώσει με το μωρό σας και θα σας καλλιεργήσει συνείδηση στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας ενισχύοντας ακόμα περισσότερο τον δεσμό με το μωρό σας.

Πιο αναλυτικά, η Yoga κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Βοηθά την ψυχική και σωματική υγεία

• Επικεντρώνεται στη σωστή αναπνοή

• Βελτιώνει τον ύπνο

• Μειώνει το άγχος

• Ενισχύει τη μυική δύναμη

• Βοηθά στη χαλάρωση

Απαραίτητη η κράτηση θέσης καθώς τα τμήματα έχουν περιορισμένο αριθμό θέσεων.